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教えて!あなたの筋トレ事情

階段は一段飛ばして登ると

おしりの筋肉が伸び縮みして、鍛えているような気になる。
階段の4段か5段上に片足をのせてストレッチ。太ももやふくらはぎ、足首がのびて気持ち良い。

写真は引用です

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