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瞑想レッスン講座

お知らせ
2020/11/23
瞑想レッスン講座

瞑想レッスン講座
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瞑想法を用いて無意識(無我)層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。自己を輝かせ、もって生まれた「肉体」「感情」「精神」の健全さを取り戻してください。姿勢は肩に力を入れず、緊張しないよう自然体で行います。日常から離れた静寂の異空間で自分自身に向き合ってみませんか。

【料金】
密教瞑想(光輝瞑想) 60分  ¥5,000
瞑想法(阿字観瞑想) 60分 ¥5,000
五感セラピー瞑想    90分  ¥8,000
レッスン料金一覧はこちら

少人数制で完全サポート
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八王子の密教セラピーサロン「ホリスティックサロン光輝」では、初心者はもちろん性別や年代を超えた多くの皆さまに、健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を一人ひとりサポートしていきます。初めての方から、 光輝セラピー・五感セラピー・瞑想を詳しく学びたい方まで、安心してご参加ください。

瞑想を始めるまえに
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瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座り、深呼吸
(肺まで深く息を吸い、頭を下げながら息を吐きます)を5回以上繰り返します。

次に軽く目を閉じて姿勢を正しながら、10分位同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるので、耳を澄ましてください。意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。

次に全身の筋肉がリラックス(頭、両肩、内臓、手、足)するイメージをし、
筋肉の張りが足先から抜けていき、全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。

意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ
「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」を密教瞑想法に
より、真我「大いなる目的」を悟ることができます。

意識の集中
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瞑想というと「一心に無の境地」になるように努めると思いますが、初心者の方々は雑念が浮かぶものです。その雑念を客観的に眺めるのも瞑想の一種です。その場合、自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。あまり雑念にこだわる必要はありません。雑念を消すためには、真言宗では「阿字観」という密教の瞑想法があります。密教はあらゆる宗教の中でも、修行者の精神的実践を要求します。

私達は日常生活の中でストレスを意識下に抑え込んでいます。ストレスにさらされるたびに、身体にさまざまな強張り(力)が積もり、それらを引きずったまま生きています。それらが度を越すと体に不調をきたすことも。

瞑想をして力を抜き、魂が癒されストレスから解放されることが期待できます。

実践科目
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護身法、各種真言、阿字観瞑想、マントラ、邪気払い、声出し、発声法、印の種類、光輝瞑想の実践、その他 etc…

瞑想レッスンで期待できる効果
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ストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、心身の浄化、天性能力の開花(天命の発見)、意識の変容、深い休息、超感覚、超意識 etc…

その他レッスンのご案内
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密教セラピーレッスン
瞑想レッスン
五感セラピー(光輝ストレッチ)レッスン

★八王子 密教セラピーサロン『ホリスティックサロン光輝』
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人気の密教セラピー・瞑想を受けてみませんか? 弘法大師(空海)の説いた真言密教のエッセンスを組み込んだ密教セラピーは、心と体を穏やかに、美しく、鍛えていきます。新しいことを始めたい方、成長したい方におすすめ。京王八王子駅徒歩2分!当サロンへぜひお越しくださいませ!
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☎︎ 042-631-6617
営業時間/10時~21時
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