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授業中眠くなりボーっとしてしまいます。集中する為にはどうすれば良いですか?

お知らせ
2018/11/22

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Q:授業中眠くなりボーっとしてしまいます。集中する為にはどうすれば良いですか?
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A
寝不足になって、疲れているのではないでしょうか。生活のリズムを整え、規則正しい生活を送るようにしましょう。家を出る1時間前には起きて、夜は早く寝るようにしましょう。

成長期の睡眠は大切です。朝食をしっかり摂って登校し、なるべく決まった時間に晩御飯を食べて、寝る。こういった生活の基本ができていることが、後々様々な面に影響してきます。生活のリズムが整っている生徒は精神的に安定し、思考能力も優れていると言われています。

また、携帯電話を持っている人は多いと思います。確かに携帯は便利ですが、携帯依存症になっていませんか?便利な道具であるはずの携帯なのにそれに振り回されている。気が付けば、友だちとのやり取りやゲームに夢中になっている…。携帯を使う時間を決めて、規則正しい生活を送り、中学生になっても困らないよう、今からしっかり生活の基礎作りをしておきましょう。

千葉ニュータウン校 教室長
上西京子先生

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