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瞑想レッスン|KRKヨガスタジオ|京王八王子駅|八王子|ヨガ教室

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(ケーアールケー ヨガスタジオ)
 
 

お知らせ

瞑想レッスン
2019/01/24 12:05
瞑想レッスン
瞑想レッスン
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瞑想法を用いて無意識(無我)層のもっとも深い領域に入ることによって、様々な効果が期待できます。肩に力を入れず緊張しないよう自然体で瞑想し、自己を輝かせ、持って生まれた「肉体」「感情」「精神」の健全さを取り戻していきます。日常から離れた静寂の異空間で自分自身に向き合ってみませんか。

【料金】
阿字観瞑想  70分 ¥4,000
朝の瞑想   70分 ¥3,500
レッスン料金一覧はこちら


少人数制で完全サポート
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八王子のヨガ教室「KRKスタジオ」では、初心者はもちろん性別や年代を超えた多くの皆さまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を一人ひとりサポートしていきます。初めての方から、 ヒーリング・禅ヨガ・瞑想を詳しく学びたい方まで、安心してご参加ください。


瞑想を始めるまえに
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瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座って深呼吸(肺まで深く息をし、頭を下げながら息をはきます)を5回以上繰り返します。

次に、姿勢を正しながら軽く目を閉じ10分程同じ姿勢でいると、鼓動の音が聞こえてくるので耳を澄ましてください。意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。

全身(頭・両肩・内臓・手・足)の筋肉がリラックスするイメージをし、筋肉の張りが足先から抜け全身がリラックスし、気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。

このように密教瞑想法により、意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ、「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」など、真我「大いなる目的」を悟ることができます。


意識の集中
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瞑想というと「一心に無の境地」になるように努めると思いますが、初心者の方々は雑念が浮かぶものです。その雑念を客観的に眺めるのも瞑想の一種です。その場合、自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。あまり雑念にこだわる必要はありません。雑念を消すためには、真言宗では「阿字観」という密教の瞑想法があります。密教はあらゆる宗教の中でも、修行者の精神的実践を要求します。

私達は日常生活の中でストレスを意識下に抑え込んでいます。ストレスにさらされるたびに、身体にさまざまな強張り(力)が積もり、それらを引きずったまま生きています。それらが度を越すと体に不調をきたすことも。

瞑想をして力を抜き、魂が癒されストレスから解放されることが期待できます。


実践科目
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護身法・各種真言・阿字観瞑想・マントラ・邪気払い・声出し・発声法・印の種類 etc...


瞑想レッスンで期待できる効果
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ストレス解消・「肉体・精神・感情」のバランス向上・精神力の強化・心身の浄化・天性能力の開花(天命の発見)・意識の変容・深い休息 etc...


その他レッスンのご案内
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体験レッスン
禅ヨガレッスン
ヒーリングレッスン



★八王子 ヨガ教室「KRKスタジオ」
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海外でも人気の禅ヨガのレッスン受けてみませんか? インドのハタヨガをベースに弘法大師(空海)の説いた真言密教のエッセンスを組み込んだヨガは、心と体を穏やかに、美しく、鍛えていきます。新しいことを始めたい方、成長したい方におすすめ。京王八王子駅徒歩2分!KRKスタジオの無料体験レッスンをぜひお試しください!
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☎︎ 042-631-6617(10:00~20:00)
✉︎ info@krkstudio.jp
詳しくはHPへ
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禅ヨガレッスン ☆ヒーリングレッスン ☆瞑想レッスン ☆禅ヨガ指導者養成講座 ☆ヒーリング指導者養成講座 ☆瞑想指導者養成講座
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別のお知らせ

店舗詳細
店名 KRKヨガスタジオ (ケーアールケー ヨガスタジオ)
ジャンル ヨガ教室
TEL
042-631-6617
※お問い合わせの際は「"チイコミ"を見た」とお伝えください。
お問合せフォーム
住所/交通手段
東京都八王子市明神町4-1-2 ストーク八王子208

京王八王子駅(京王電鉄 京王線)
八王子駅(JR 中央線)

京王八王子駅 徒歩 2分
JR八王子駅 徒歩 7分
営業時間 10:00~20:00
定休日
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Webサイト https://www.krkstudio.jp/
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