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2014/04/25掲載
ポタリングの世界へようこそ!
ポタリングの世界へようこそ!
越谷
ジャンル スポーツ 自転車
自然・旅 散歩
老後・福祉 健康
生活 健康
エリア 埼玉県 越谷市 草加市
キーワード 運動 サイクリング ポタリング 自転車散歩 しらこばと橋 みさとの風ひろば
草加松原 松伏町
自転車が教えてくれるいつもより豊かな日常を楽しんでみませんか?
通常
自転車散歩ならではの魅力がいっぱい
春の陽気に誘われて、お出掛けしたくなる時季です。皆さんは普段、自転車を活用していますか?
自転車は毎日の生活に取り入れやすいアイテムです。普段のお買い物や通勤・通学で毎日乗っているという人もいるはずですね。そんな自転車であちこちを気楽にぶらつく「自転車散歩」のことを「ポタリング」といいます。
ポタリングは徒歩の散歩より少しだけ遠くに出掛けることができますし、自動車とは違った景色を楽しむことができます。また、自転車の車種は問わないので、とても気軽。環境に優しく、経済的でもあります。
埼玉県三郷市「みさとの風ひろば」 付近から見た、日本一長いサイクリングロード!
千葉県野田市と埼玉県の松伏町を結ぶ 「野田橋」周辺には 菜の花の黄色いじゅうたんが!
通常
意外と高い自転車の運動効果
自転車は有酸素運動としての効果もあります。20分以上乗り続ければ脂肪が燃えやすくなる上、サドルに座っているためジョギングよりも膝への負担が掛かりません。
背筋を伸ばしたフォームで乗ると腹部も引き締まりますし、ペダルを爪先でこぐようにするとふくらはぎの筋肉が鍛えられ、足首が自然と引き締まる効果も。意識してお尻の筋肉から動かすようにペダルをこげば、たるんだお尻をキュッと引き締める効果も期待できます。
ただし、急激な運動は逆効果。無理のないように少しずつ体を慣らしながら、快適なポタリングを楽しみましょう。
埼玉県越谷市「しらこばと橋」の欄干には シラコバトのモチーフが!今にも飛び立ちそう!
埼玉県草加市の「草加松原」。今年3月に 国指定名勝に。歴史の世界にタイムスリップ!?
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